PPL — 6× / semaine
Push A
Semaine 4 / 8 · 6× / semaine
Status
À venir
Exercices
5
Séries
0/16
Tonnage
0 kg
Progression0%
Développé couché barre
Pectoraux · Barre
Dernière fois : 72.5kg · 8/8/8/7 · 5 mai
Set 1
reps
kg
Plan : 8 × 75kg
Set 2
reps
kg
Plan : 8 × 75kg
Set 3
reps
kg
Plan : 8 × 75kg
Set 4
reps
kg
Plan : 8 × 75kg
Développé incliné haltères
Pectoraux haut · Haltères
Dernière fois : 24kg · 10/10/9 · 5 mai
Set 1
reps
kg
Plan : 10 × 26kg
Set 2
reps
kg
Plan : 10 × 26kg
Set 3
reps
kg
Plan : 10 × 26kg
Développé militaire
Épaules · Barre
Dernière fois : 40kg · 8/8/7 · 5 mai
Set 1
reps
kg
Plan : 8 × 42.5kg
Set 2
reps
kg
Plan : 8 × 42.5kg
Set 3
reps
kg
Plan : 8 × 42.5kg
Élévations latérales
Épaules · Haltères
Dernière fois : 9kg · 12/12/12 · 5 mai
Set 1
reps
kg
Plan : 12 × 10kg
Set 2
reps
kg
Plan : 12 × 10kg
Set 3
reps
kg
Plan : 12 × 10kg
Dips lestés
Triceps · Poids du corps
Dernière fois : 12.5kg · 10/10/9 · 5 mai
Set 1
reps
kg
Plan : 10 × 15kg
Set 2
reps
kg
Plan : 10 × 15kg
Set 3
reps
kg
Plan : 10 × 15kg
Sessions récentes
Terminée
Pull B
9 mai · 1h12
—
Terminée
Legs A
7 mai · 1h28
—
Terminée
Push B
5 mai · 1h08
—
Terminée
Pull A
4 mai · 1h15
—
Terminée
Push A
3 mai · 1h05
—
Annulée
Legs B
2 mai · —
—